Descubra o potencial real do seu corpo com a análise mais precisa de performance aeróbica disponível. Treine com ciência, não com achismo.
O que é
O VO₂ máximo é a capacidade máxima do seu organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o exercício físico intenso.
É considerado o principal marcador de aptidão cardiorrespiratória e um dos indicadores mais precisos do seu potencial como corredor — permitindo treinos calibrados com precisão científica.
Zonas de treino precisas
Saiba exatamente em qual intensidade treinar para maximizar resultados e evitar overtraining
Planilha calibrada com ciência
Seus treinos na COB Run passam a ser ajustados com base nos seus limiares aeróbico e anaeróbico reais
Evolução mensurável
Repita o teste periodicamente e veja com números o quanto você evoluiu com os treinos
Prevenção de lesões
Treinar nas zonas certas reduz o risco de overtraining, lesões por sobrecarga e fadiga crônica
Passo a passo
Realizado na Clínica COB em Florianópolis, com equipamentos de última geração
Levantamento do histórico esportivo, objetivos e nível de condicionamento atual com o Coach Matheus Ohl antes do teste.
Início gradual em esteira com intensidade baixa para preparar o organismo e calibrar os equipamentos de medição.
Uso de máscara analisadora de gases com incrementos de carga a cada estágio até a exaustão voluntária máxima.
Frequência cardíaca, saturação de oxigênio, ventilação pulmonar e trocas gasosas monitoradas continuamente durante toda a avaliação.
Processamento dos resultados pelo coach para identificar os limiares aeróbico, anaeróbico e o VO₂ máximo alcançado.
Entrega de relatório completo com suas zonas de frequência cardíaca e ajuste imediato da sua planilha de treinos com base nos resultados.
Na prática
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O que você leva
VO₂ máximo (ml/kg/min)
Seu valor absoluto de consumo máximo de oxigênio — o número que define seu potencial aeróbico e te posiciona no ranking de desempenho.
Zonas de frequência cardíaca
5 zonas individualizadas com os batimentos ideais para cada tipo de treino: recuperação, base aeróbica, limiar, intensidade e pico.
Limiar aeróbico e anaeróbico
Identificação dos dois pontos críticos de transição metabólica — fundamentais para distribuir corretamente o volume e a intensidade dos treinos.
Relatório completo de performance
Documento detalhado com todos os dados do teste, interpretação dos resultados e recomendações práticas para a sua evolução.
Planilha ajustada pelo coach
Sua planilha de treinos é imediatamente recalibrada com base nos dados do teste, garantindo estímulos no ritmo e zona certos para você.
Reavaliação e acompanhamento
Recomendação de periodicidade para reteste e comparativo de evolução ao longo do tempo — ideal para ver o progresso em números concretos.
Pronto para descobrir seu potencial?
Entre em contato pelo WhatsApp e agende sua avaliação na Clínica COB. O teste está disponível para atletas de todos os níveis — iniciantes e veteranos.
📍 Clínica COB · Av. Madre Benvenuta, 943 · Santa Mônica · Florianópolis – SC